全民居家防疫期间，家庭成为打赢疫情防控阻击战的最小单元和重要防线。随着新冠病毒疫情的发展，怎么居家做好自我防护，是每个家庭都需掌握的技术。对此，我国妇女报·我国妇女网记者专门采访到成都市第三人民医院呼吸内科副主任医师、四川省医学会间质性肺疾病学组副组长何萍，就怎么做好居家防护给出专业辅导。

记者：自疫情发生后，各地都出现了酒精、消毒液短缺现象。那么普通家庭怎么科学做好日常居家消毒呢？

何萍：假如家中没有疑似或确诊患者，一般的消毒办法就能够了。比方室内每天通风换气2次，每次半小时以上。通风能够稀释空气中的病毒浓度，使病毒不足以致病。

一起坚持必要的家庭卫生，并留意一些日子细节。比方每个家庭成员的毛巾不要混用。毛巾每周至少洗两次，洗完要在太阳下暴晒。就餐时应实行分餐制，用公筷夹取食物。不要共用水杯。两餐之间完全清洗一切的厨具，并擦干。

记者：家中如有确诊患者，应怎么自我防护，做好居家消毒等办法？

何萍：假如家里有新冠病毒感染且症状细微的患者，我主张，榜首要用含氯的消毒剂对地板、家具及患者触摸到的当地消毒清洁。比方84消毒液或许75%的酒精。假如家里买不到消毒剂，能够依据WHO发布的《疑似新式冠状病毒感染者家庭护理和触摸者办理攻略》中主张，使用稀释的漂白剂（1份漂白剂兑99份水）作为常规家用消毒剂。用消毒液拖地板需求湿拖并且让其天然枯燥。街坊和朋友尽量防止来访。

家里有确诊或疑似患者，最重要的是做好阻隔。假如有条件，患者应该独自住在带有卫生间的房间，尽量不出来。房间也需求守时开窗通风。患者口鼻分泌物用纸巾包好，放在密闭垃圾袋里。假如患者没有条件茕居一室，能够将其安顿在房间一角，最好是通风处。患者与家庭中其他人不要近距离触摸。一切家庭成员均应戴好口罩。患者的碗筷应独自清洁，可用沸水或高压锅煮沸消毒。

患者寓居的房间、使用的公共区域如洗手间，每天需求至少消毒两次。洗手间要坚持通风，守时开窗或让换气扇继续作业，能够削减病毒在房间内的停留。

临床发现很多确诊患者大便中的病毒浓度很高，所以这是一个很重要的传染源，病毒很有或许经过“粪口传播”，要留意，卫生间的马桶也或许成为传染源。所以患者上完厕所后，应盖上马桶盖再冲马桶，之后也应对马桶进行一些消毒处理。

一起还要定期消毒门把手。同样，电脑、手机、孩子玩具等任何手持物体，都要慎重对待。尽或许只触碰自己的私人物品。

家庭成员在对患者进行护理时，需求特别小心。榜首，要穿长袖、长裤，充沛遮盖自己的身体，自己和患者要始终佩戴防护面罩或医用外科口罩，出房间后要替换口罩，清理护理服。第二，每天用高温热水，完全清洗患者衣物、日子物品并晾晒，包括床布、毛巾和器皿。第三，在给患者替换面罩或口罩时，自己先戴好乳胶手套。摘下面罩或口罩后，用一次性纸巾或棉签轻轻擦洗、清洁患者面部。使用过的纸巾或棉签，应置于密封容器或塑料袋内，再扔进垃圾桶。由于患者的面罩或口罩已被病毒掩盖，其使用过的面罩或口罩也应置于一次性容器内，并密封好，再扔进垃圾桶。房间和卫生间都要坚持通风。家庭成员需求亲近调查自身健康状况，监测体温，及时发现异常情况。

记者：针对家庭中那些没有患病、可是体质较弱的家庭成员比方白叟、孩子，怎么对他们进行照护、增强体质？

何萍：主张榜首就是多喝水，多喝水能够有助于冲刷进入上呼吸道的病毒，并促进分泌进入肠道的病毒。第二是多吃含维生素比较丰富的蔬菜和生果。第三，要确保睡眠，不要劳累，不要熬夜。第四，要留意保暖不要受凉。身体受凉后体温下降，使呼吸道防护屏障削弱，添加新式冠状病毒感染时机。

记者：确诊患者撤销阻隔回家之后，家庭成员应该留意些什么？

何萍：现已撤销阻隔，说明患者不再具有传染性，这时他和普通人是相同的。一般来说，康复的患者体内会产生抗体，对新式冠状病毒是有免疫力的，这样的患者能够像正常人相同日子。但要留意一点，刚刚康复的患者有或许比较虚弱，仍然要留意预防其他疾病，比方新式冠状病毒之外的其他病毒和细菌感染。

记者：近来，很多人连续返程回到寓居地或作业岗位。经过乘坐飞机、高铁等交通工具回程、回家的人，或乘坐公交、地铁等交通工具上下班的人群，能够采纳哪些自我防护办法？

何萍：封闭、拥堵的公共环境是感染新冠病毒的高危环境，尤其健康的带毒者更或许会成为传染源，所以在这些环境中就要特别的防护。

榜首，一定要戴好口罩和留意好手部防护。在密闭和人群拥堵的环境中，需求佩戴N95或医用外科口罩。正确佩戴口罩，尽量削减口罩周边的缝隙。口罩密合性差会显着减低防护力。假如检测到有漏气，比方哈口气眼镜会起雾，就需求收紧耳带。在高危环境，比方亲近触摸确诊或疑诊患者，乃至能够用医用胶带封好或许的漏风口。乘坐公交车或许网约车时尽量翻开车窗。排队进站时，人与人之间不要拥堵，最好坚持一米以上的安全距离。

第二，留意手部卫生。外出时，应戴上冬季的厚手套或野外手套。回家后摘下手套应完全清洗，晾干后再戴。尽量不要用裸手触碰扶手、电梯按钮等使用率高的当地。回家后，先要用清水和番笕或洗手液洗手，把鼻子清理干净。番笕要随时坚持枯燥，以免病毒驻留。

第三，替换外衣并晾挂在通风的当地，假如能日晒更好。留意手机、钥匙、钱包等的回家清洁消毒。这些做法能够削减在公共环境傍边携带病毒回家。

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